魚是一種富含蛋白質的食物,吸收效果好,脂肪含量低。魚類富含蛋白質和B族維生素,對腦垂體有一定作用,有助於調節女性生理周期中的各種激素水平。魚油中的脂肪酸可以抵抗抑鬱,從而增加抵抗力。鯽魚蛋白、維生素和微量元素是女性美容抗衰老不可缺少的食物。菠菜含有大量的植物粗纖維和酶類,可以促進腸道蠕動,方便排便,促進胰腺分泌,增加食欲,幫助消化,治療痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等疾病。菠菜還含有葉酸,葉酸經常補充身體缺乏葉酸,從而降低患乳腺癌的風險。

龍眼具有補血安神、補腦養心的功效。富含蛋白質、果糖和維生素,對經期婦女神經衰弱有很好的療效。龍眼還含有豐富的鐵和鉀,具有明顯的補血、促進血紅蛋白再生、疏通氣血兩虛的作用。蓮藕含有豐富的單寧,非常適合月經不調的人。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素,還含有豐富的植物蛋白、維生素和澱粉,能明顯補氣補血,增強人體免疫力。

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